スポーツって日常生活に役立つの？
スポーツはスポーツ！ただのストレス発散！なんて考えれながらテニスを行なっている方はいませんか？
この記事を読めばスポーツが「人生を成功させるための大切な技術を教えてくれる」ことを理解できます！
私も何年もスポーツをしてきましたが、それが人生に役に立つスキルということは、意識しておりませんでした。（馬鹿）
スポーツで学べるものそれは「ライフスキル」です！
私はスポーツを何年もやっていたのに、ライフスキルを日常生活で活かすことができていませんでした。
スポーツでは当たり前にやっていることを日常生活に置き換えるだけですので、皆様にも分かりやすい記事だと思いますので是非最後まで読んで下さい！
ライフスキルとは？WHOの定義
ライフスキルとは、
日常的に起こる様々な問題や要求に対して、より建設的かつ効果的に対処するためのスキルと位置づけている。
1意志スキル
2問題解決スキル
3創造的思考
4批判的思考
5コミュニケーションスキル
6対人関係スキル
7自己認知
8共感的理解
9情動に対処するスキル
10ストレスに対処するスキル
スポーツで学べるライフスキル
ここからは私がスポーツで学んだライフスキルをご紹介します。
目標管理能力
目標を設定して目標達成に向けてどのように行動していくか計画して実行する。
そしてその進捗状況などを管理することです。
皆様は人生での目標を決めていますか？
自分の価値観をもとに人生の目標を決めて、行動しましょう！
「死ぬ時に後悔すること25」という本では、もうすぐ死ぬと分かっているる人達がどんなことを悔やんでいるのかが書かれています。
その中の五つを紹介します。
健康を大切にしなかったこと
感情に振り回された一生を過ごしたこと
仕事ばっかりだったこと
行きたい場所に行かなかったこと
自分のやりたいことをやらなかったこと
愛する人にありがとうと言えなかったこと
このような後悔をしないように自分のやりたいことに挑戦してましょう！！
筆者はテニス、勉強して知識を身につけて選択肢を広げる自分を守ることを目標にしてそのために必要なことをしています！
感情のコントロール
自分の機嫌は自分で取りましょう
感情に振り回されると今やるべきことをできない
いちいち反応していては疲れる
人に嫌われる
自信の喪失と回復
スポーツでは当たり前ですが、自分より強い選手は沢山いるし、常に勝負に勝つことはできません。
それは日常生活においても同じです。
仕事、普段の生活を常に完璧に過ごすことはできません。
失敗して気分が落ち込んで、そのままにしておくと挑戦することが怖くなり、何もやらなくなってしまいます。
スポーツは自信を喪失してもそこから回復するための方法を学べます。
自己効力感…自分はやれば出来る
自己肯定感…今の自分を受け入れる
このような感覚を身につけれれば、自信を持って挑戦できるようになります。
人生にやりがいを持って行動できるようにしましょう！
今やるべきことに集中する
スポーツでは今の自分に必要な練習やトレーニングを行うことで、自分を成長させることができます！
皆様は今やるべきことをできていますか？
今の自分から脱するには今の自分の行動を変えるしかありません。
行動が変わればそれが習慣になり、習慣が変われば未来が変わります！
なりたい自分を明確にして、それに向かって今できることに取り組みましょう、
注意点ですが、他人や過去を変えようとするのはおすすめしません。なせならそれらは貴方がどんなに頑張っても変えられないからです。
コミュニケーション
スポーツでは指導者と選手が対話を重ねて課題を見つけてそれを解決する方法を考えます。
コミュニケーションは人類にとって生きる術です。
狩猟採取時代、人類は1人で生きていけなかったため集団で生活していました。
そのため集団に信頼してもらうためにもコミュニケーションは非常に重要なツールでした。
他者との信頼関係を得るには、、
感謝、礼儀、尊重、挨拶、身だしなみ、言葉遣いなど他者のことを考える人間になれるかが大切です。
ルール、マナーを守る
スポーツではルールやマナーを守ってプレーします。
それを破るとペナルティが与えられます。
社会、人間関係にもルールやマナーがありますよね！
ルールやマナーを守ることで、他者に信頼されるようになり、良き人間関係を作れます。
ルールやマナーを破れば信頼されず仲間を作ることができません。
他者から信頼される、良き人間関係を築くことは生きていく上で必要不可欠なことです。
ルール、マナーをしっかり守りましょう！
自信の付け方
大会で勝てたり、対戦相手に勝ったり、以前の自分より上手くなれば自信がつきます！
自信こそ勝ち抜くうえで非常に重要なものです。
普段の生活でも自信があることでは、問題が起きても逃げ出さずに解決するためにどのように取り組んでいけばいいのかを考えますよね？
しかし、苦手なことは考えるのが面倒で逃げてしまいます。
しかし、逃げていては成長しません。苦手なことに立ち向かって解決すれば自信になります！
人生において自信は大切です！
自分に自信を持てれば、問題が起きても逃げずにすぐに取り掛かれるため、問題解決までの時間も早くなります。
逆境を乗り越える
スポーツをやっていれば、自分の思い通りならずに上手くいかない場面はよく遭遇します。
人生でも逆境なくして生きていくことは無理だと思います。
スポーツを経験していれば、問題が起きた時に冷静に客観的に現状把握して、自分がこらからやるべきことを考えれます！
それこそ逆境を乗り越えるのにもっとも大切なことです。
私の失敗
私のスポーツの経歴は、
小学生サッカー
中学生ソフトテニス
高校生硬式テニス
このようにスポーツが好きでやっていましが、それを日常生活で活かすことはなかったです！笑
今考えれば、スポーツで学んだことを日常生活や勉強で活かすのは当たり前ですし、日常生活の課題もスポーツの課題も突き詰めれば同じだということは分かりますが、日常とスポーツを完全に別物として考えていました。
このような考え方を教えてくれるコーチやスポーツ心理学に詳しい方に出会えていれば人生もう少し変わっていたかな…と考えてしまいます。
しかし、過去は変えられません。今この瞬間が一番若い時なので、その苦い経験をバネにして、今この瞬間を精一杯努力します！！
この苦い経験をする人が1人でも少なくなるのとが私の願いでもあります！！
この記事が皆様のお役に立てれれば幸いです！
まとめ
スポーツから得られるライフスキル8選
目標管理能力
感情のコントロール
自信の喪失と回復
今やるべきことに集中する。
コミュニケーション
ルール、モラルを守る
自信の付け方
逆境を乗り越える
当たり前のことですが、スポーツから学べることは日常生活で使えます！私は馬鹿だったためスポーツは得意！勉強は苦手！という考えから抜け出せませんでした。
今となればスポーツも勉強も同じことが分かりました。
このようなライフスキルを部活の顧問やコーチが生徒に教えてくれればいいですが、なかなか心理学を備えた方はいません。
私が皆様のメンタルトレーナーとして心理学を教えれば最高です。
以上、「【重要】スポーツから学べるライフスキル8選！！」でした！
また次の記事でお会いしましょう！
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