スポーツ心理学【超重要】健康に一番大切な睡眠の質を向上させる方法を徹底解説！！
こんにちは、メンテニです！ 身体の疲れがとれない しっかり寝たはずなのに昼間眠たくなる 集中力がない などの悩みはありませんか？ これらはもしかしたら睡眠不足、睡眠の質の悪さが原因かもしれません！ 健康...
スポーツ心理学
スポーツ心理学メンタルが強くなる方法！！まず弱くなる習慣をやめろ！！
こんにちは、メンテにです！ 早速ですが、 皆様はメンタルを強くしたくて色々と実践しているのに強くならない、不安や悩みから解放されない‥‥ そんな悩みを抱えていませんか？ 私もメンタルが強くするために、 瞑想や...
スポーツ心理学超集中状態を生み出すフロー状態への入り方を解説！
時間を忘れるほど１つのことに没頭した経験はありますか？ 目の前のことに集中していると楽しくて時間も忘れてしまいますよね！ 今回はアメリカ心理学者のミハイ・チクセントミハイが提唱した 「フロー状態」について解説します。 ...
練習＆トレーニング【必須】自信を持って試合に挑める体力の目安は？結論5ｋｍ20分！
こんにちは！メンテニです！ 雨だったため、筋トレとトレッドミル(ランニングマシーン)を行いました。 雨の日はトレーニングだけに集中することができるから最高ですね！ 本日の記事はこんな方におすすめです！ レベルの高い...
練習＆トレーニング【報告】私も成長します！
自分も成長していきます！ランニングの自己ベストを更新していきます！
スポーツ心理学現役実業団テニス選手がメンタル強化のためしている習慣とは！？
メンタル強化できるものとして【瞑想】があります。瞑想を行うことで自己コントロール力、感情のコントロール、客観的に自分を把握する能力を鍛えれます。
スポーツ心理学本日の気づき「姿勢を気をつける」
私は毎日、朝起きた時に今日何を気をつけるかを1つ決めます！ 本日は「姿勢を気をつける」ことを意識することに決めました。 座っているときに猫背になりやすいため、特に座っている時に意識して行いました。 普段意識していないこ...
スポーツ心理学現役実業団テニス選手がイップスを克服した5つの方法！！
フォアハンドのイップス発症してから克服するまで10年かかりました。私が克服するまでに行ってきたことを公開します！