練習＆トレーニング【2km6分20秒】達成に向けたトレーニング！！
こんにちは、メンテニです！ 本日は私の挑戦に関する記事です！ 私の挑戦についての記事はこちらをお読みください！ ランニングマシーン（トレッドミル）で20km/hで6分走り切れるようになったため、外で2kmのタイム測定をし...
2021-04
練習＆トレーニング
栄養学【脱小麦】身体が生まれ変わる食事
こんにちは、メンテにです！ 皆様はこんな悩みはありませんか？ 身体の疲れが取れないイライラする下痢便秘集中できない鼻炎喘息 この原因はもしかしたら小麦に含まれている「グルテン」のせいかもしれません。 ノバク・ジョコ...
スポーツ心理学【脱ネガティブ】パフォーマンスを高めるのに辞めた方がいいこと！
こんにちは、メンテニです！ 皆様は普段「自己批判」をしてないですか？ テニスだけでなく、日常生活で こんな簡単なミスをするなんて自分の馬鹿！なんで自分でやると決めたことが出来ないんだ！こんな簡単なことも出来ない自分が情け...
スポーツ心理学もし実業団テニス選手がドラッカーの「マネジメント」を読んだら
こんにちは、メンテニです！ マネジメントと言えば、2009年に刊行された「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーのマネジメントを読んだら」が有名ですよね！ マネジメントという言葉の定義は、 アメリカの著名な経営学習の...
スポーツ心理学【原則】目標達成するために必要な正しい目標設定！
こんにちは、メンテニです！ 大会で結果を出せない努力しても報われている感じがしない目標決めても努力が続かない こんな悩みを悩みを抱えていませんか？ そんな方々のために本日は目標設定の原則についてお話しします。 この...
栄養学メンタル強化に必須！腸内環境を良くしよう！
今回の記事ではメンタル強化に必須である「腸内環境」についてお話ししていきます。 腸はメンタルとの関係があります！ 腸は神経細胞が一億個あり、脳と情報交換を行っているため脳が受けたストレスは腸にも影響します。さらに幸福ホルモンと...